LĂ©gume avec effet anti-rides


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Le secret de la belle peau est dans les légumes. Les meilleurs remèdes naturels pour une peau ferme comprennent les colorants de plantes rouges appelés caroténoïdes. Ils se composent principalement de légumes et de fruits rouges, oranges ou jaunes. Ainsi, au lieu de rechercher des crèmes onéreuses àeffetantirides dans les pharmacies, vous devriez plutôt faire un détour par le département des fruits et légumes lors de votre prochain achat.

Les caroténoïdes lient les radicaux libres et ralentissent ainsi le vieillissement cutané. Les poivrons, les tomates et les carottes sont particulièrement efficaces, mais la citrouille, la pastèque et le pamplemousse contiennent également beaucoup de caroténoïdes rouges, oranges ou jaunes.
Les plus grands potentiels anti-rides sont les alpha, bêta-carotènes et le lycopène. Cela a été trouvé dans une étude approfondie avec des participants âgés de 40 à 50 ans. Ceux chez qui des niveaux élevés de tous les trois caroténoïdes ont été trouvés dans la peau avaient significativement moins de rides.

Karottensmoothie

Les carottes contiennent non seulement des vitamines, mais également de nombreux caroténoïdes qui lient les radicaux libres

Qui consomme des kilottes de carottes et de tomates, n’est pas nécessairement dans l’avantage: la quantité réellement absorbée par les substances dépend de plusieurs facteurs. Les caroténoïdes étant solubles dans la graisse, ils sont mieux utilisés si vous préparez les légumes avec un peu d'huile d'olive, de beurre ou de crème. Important: toutes les graisses n’ont pas cet effet. L'huile de chardon ou la margarine contient des acides gras polyinsaturés qui ne remplissent pas cet objectif.

tomates

Les tomates libèrent leurs précieux ingrédients actifs lorsqu'elles sont chauffées ou hachées

Heureusement, les caroténoïdes ne sont pas sensibles à la chaleur - la cuisson ne les dérange pas. Au contraire: comme ils sont fermement enfoncés dans les parois des cellules, ils sont libérés par cuisson ou écrasement et sont donc mieux utilisables pour le corps. La sauce tomate ou la sauce est plus efficace dans la lutte contre les rides que les légumes crus. Si vous n'avez pas le temps de cuisiner, vous pouvez également utiliser du jus de tomate ou de carotte.

Baies au lieu de Botox

Smoothie Berry

Petit déjeuner sain: smoothie aux baies

Les fruits contiennent également des substances importantes pour la santé de la peau. En particulier, les baies contiennent de nombreux antioxydants qui protègent contre les radicaux libres. La règle est la suivante: le plus sombre, mieux c'est! Que ce soit les bleuets, les baies de sureau ou les canneberges: qui mange jusqu'à 150 grammes de baies par jour, couvre donc ses besoins quotidiens. Aussi les pommes rouges (avec la coquille!), Les raisins et les noix sont un aliment anti-rides efficace. L’Université de Harvard a également découvert dans une étude que quelques noix par jour réduisaient le risque de cancer et de crise cardiaque.
Cependant, les pilules ne sont pas une solution, selon les chercheurs en nutrition. Sous cette forme, les caroténoïdes n'apportent aucun avantage pour la santé. La consommation de préparations à forte dose présente même des dangers: chez les fumeurs, cela peut augmenter le risque de cancer. L'effet positif ne se produit que lorsque les substances végétales sont présentes dans leur composition naturelle - et qu'elles ont le meilleur goût.

Carte Vidéo: Masque miracle anti rides - anti boutons grâce aux fruits et légumes.

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