Physalis est en bonne santé? Profil avec des ingrédients, des vitamines et des effets


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Physalis

Ses ingrédients développent le physalis faible en calories et faible en gras, en particulier à l'état frais. Cependant, il n’atteint pas son niveau maximum, mais il constitue une bonne base pour une alimentation saine. Donc, il contient dans 100 grammes de fruits frais, en particulier les précieuses vitamines suivantes:
  • 0,06 mg de vitamine B1
  • 28 mg de vitamine C
  • 0,04 mg de vitamine B2
  • 0,05 mg de vitamine B6
  • 0,5 mg de vitamine E
  • 8 μg d'acide folique
  • 150 μg de rétinol
  • 900 μg de carotène
  • 0,1 μg de biotine
  • 2583 μg de niacine
  • 0,2 mg d'acide pantothénique
Mais les vitamines ne rendent pas seulement les physalis si attrayants et sains, mais même les nombreux minéraux qui y sont contenus ont un effet positif sur tout le corps, tout en dégustant de délicieuses baies. Donc, dans 100 grammes de physalis, les minéraux suivants sont inclus:
  • 5 mg de sodium
  • 170 mg de potassium
  • 10 mg de calcium
  • 8 mg de magnésium
  • 40 mg de phosphate
  • 1,3 mg de fer
  • 0,1 mg de zinc
En outre, il y a 13 g de glucides, 2 g de fibres et également des protéines avec 2 g pour 100 grammes de fruits. Avec ses 53 kilocalories, le Physalis est également considéré comme très pauvre en calories.
Astuce:Surtout, le physalis contient beaucoup de vitamine C, dont le corps a besoin pour de nombreux processus métaboliques. De plus, les fruits contiennent une grande proportion de bêta-carotène, ce qui est bénéfique pour la vue.

Vitamines et effets

Le Physalis contient de nombreuses vitamines, qui ont toutes un effet et une fonction différents sur le corps humain et qui sont si saines pour l’homme dans une interaction commune.

Vitamine A

Physalis

Déjà, si seulement 30 grammes environ de ce fruit délicieux sont consommés quotidiennement, cela couvre déjà environ 45% des besoins quotidiens en vitamine A. La vitamine A est composée de carotène et de rétinol. Ceci est responsable de nombreuses fonctions dans le corps. Celles-ci incluent avant tout le renforcement du système immunitaire et donc également la protection contre les maladies et les infections. De plus, la vitamine A aurait les effets suivants sur le corps humain:
  • Soutien à la vue au crépuscule
  • pour des muqueuses saines
  • bon pour le traitement de diverses maladies de la peau, par exemple acné
  • contre les virus dans les voies respiratoires
  • contre la rougeole

Vitamine B1

Cette vitamine est aussi appelée vitamine anti-stress. Parce qu’il garantit principalement un système nerveux sain et en bon état, le tissu musculaire et le système immunitaire sont renforcés et le corps peut mieux lutter contre les facteurs de stress de l’extérieur. Les personnes qui prennent trop peu de vitamine B1 souffrent souvent d'irritabilité, de fatigue, de problèmes abdominaux et même de dépression.

Vitamine B2

Cette vitamine s'appelle également riboflavine et est nécessaire en particulier pour des cheveux, des ongles et une peau sains et stables. En outre, il est nécessaire pour la décomposition des graisses, des protéines et des glucides. Ceux qui souffrent d'une carence en vitamine B2 peuvent détecter facilement la photosensibilité, les maladies des yeux, les problèmes digestifs et la fatigue. La vitamine B 2 aide avec un apport régulier en particulier contre:
  • Cataractes qui provoquent une vision nuageuse
  • Migraine, la fréquence peut être réduite jusqu'à 50%

Vitamine B6

Ceux qui souffrent d'une carence en vitamine B6, qui est souvent affectée par l'irritabilité, une dépression allant de la confusion à la confusion, voire une anémie en vitamine B6 peuvent survenir Enregistré régulièrement, il aide le corps à prendre en charge les fonctionnalités suivantes:
  • forme des anticorps nécessaires à la lutte contre les maladies
  • Assure la fonction nerveuse normale
  • rend l'hémoglobine
  • divise les protéines
  • Cela mettra la glycémie en équilibre

Vitamine c

La vitamine C est la vitamine la plus connue, qui renforce principalement le système immunitaire et offre ainsi une meilleure protection contre les virus et les bactéries. Mais la vitamine peut faire beaucoup plus:
  • Les blessures guérissent mieux
  • Les niveaux de cholestérol sont abaissés
  • La vie cellulaire est prolongée
  • Protection contre les maladies cardiovasculaires
  • Protection contre les coups
  • Protection contre le cancer
  • Production de collagène pour une peau ferme
Astuce:Selon une étude, les personnes qui prennent beaucoup de vitamine C ont un meilleur teint. Les rides sont moins visibles et la peau sèche liée à l'âge peut également être évitée.

Autres ingrédients et effets

Comme le montrent les nombreux ingrédients et vitamines, le Physalis est une excellente source de vitamine C, de niacine, de phosphore et de bêta-carotène. Mais surtout, la teneur élevée en protéines, supérieure à celle de la baie de Goji, qualifiée de très riche en protéines, favorise principalement la croissance musculaire, stimule la croissance des cellules et peut donc également favoriser la perte de poids et les régimes amaigrissants. En revanche, le taux élevé de phosphore aide le corps à développer ses dents et ses os, et l’énergie du régime alimentaire peut également être mieux libérée en absorbant le phosphore. La pectine incluse, telle qu'elle se trouve principalement dans les pommes domestiques, a les effets suivants:
  • est considéré comme un agent gélifiant naturel
  • régule la digestion
  • abaisse le niveau de sucre dans le sang
  • il réduit également le taux de cholestérol
  • particulièrement le mauvais cholestérol est réduit par la pectine
  • Le système immunitaire et les défenses de l'organisme sont renforcés
  • cela peut empêcher la propagation des cellules cancéreuses
La mélatonine est également contenue dans la baie en bonne santé. Ceci a pour effet de soulager le stress du corps humain, le biorythme intervient à nouveau et les troubles du sommeil peuvent également être éliminés.

Contre les maladies

Physalis

Les Aztèques connaissaient déjà les effets curatifs et apaisants des physalis et les utilisaient pour lutter contre de nombreuses maladies. On sait donc aujourd'hui que le fruit, notamment à cause de ses nombreuses petites graines mangées à l'intérieur en grande quantité, a un effet laxatif et est donc souvent utilisé contre les indigestions. Par conséquent, si vous incorporez régulièrement les délicieuses baies dans votre alimentation, vous pourrez obtenir une bonne flore intestinale. Mais il existe d'autres maladies pour lesquelles la groseille à maquereau peut être utilisée. Ceux-ci comprennent avant tout:
  • diabète
  • L'effet laxatif excrète des toxines
  • hépatite
  • paludisme
  • même favorable contre divers cancers
  • maladies métaboliques
  • asthme
  • rhumatisme
  • Soutien du système immunitaire du corps
Astuce:Physalis peut être incorporé quotidiennement dans le régime alimentaire. Ils peuvent donc être consommés frais ou transformés en salade de fruits ou en smoothie fruité. Séchés, ils sont particulièrement populaires dans les bars à muesli ou à la maison.

Application externe

Extérieurement, le Physalis peut être utilisé, en particulier dans les cas d'irritation de la peau, de plaies et d'inflammation de la peau. Il a un effet bénéfique et cicatrisant. Il existe déjà dans le commerce des teintures contenant les ingrédients actifs du fruit.
conclusion
Ceux qui incorporent régulièrement Physalis à leur alimentation peuvent s’attendre à plus d’énergie. Parce que les baies soutiennent le métabolisme cellulaire et assurent ainsi un bon bien-être. Le niveau d'énergie du corps est augmenté et la performance mentale augmente. En outre, il y a stabilisation de la glycémie et protection contre les dommages cellulaires. Ces dommages cellulaires sont principalement favorisés par des facteurs externes tels que l'environnement, les déchets industriels, la fumée et les émanations ainsi que la nourriture et peuvent entraîner des problèmes de santé. L'apport régulier de physalis en bonne santé avec leurs antioxydants peut neutraliser ces dommages cellulaires. De plus, la fibre aide à maintenir le taux de cholestérol et la glycémie à un niveau constant tout en signalant une sensation de satiété plus longue à l'estomac. Ainsi, les délicieux physalis sont non seulement très sains et soutiennent le corps dans ses propres fonctions, mais peuvent également aider à perdre du poids. Si les fruits sont donc intégrés au régime alimentaire quotidien, qu'ils soient séchés ou frais, le bien-être est amélioré et de nombreuses maladies sont contrecarrées dès le départ.

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