Litchi Valeur nutritive: C'est dans les petites bombes de nutriments d'Asie


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Avec sa coquille épineuse sphérique et sa pulpe blanche et vitreuse, le litchi est déjà l'un des fruits exotiques les plus célèbres. Mais comment sont-ils en bonne santé?

Les litchis sont vraiment en très bonne santé

Connu auparavant uniquement dans les restaurants asiatiques, vous trouverez le "fruit de l'amour", comme on l'appelle en Chine et en Thaïlande, aujourd'hui dans de nombreux rayons de fruits dans les supermarchés de toute l'Allemagne. Et ces petits fruits peuvent non seulement marquer des points sur le plan visuel, mais également sur le plan du goût et, surtout, sur le plan de la valeur nutritive, les litchis ont beaucoup à offrir. Les litchis regorgent d'ingrédients précieux et offrent, en plus du goût délicieux, tout ce dont vous avez besoin pour avoir une alimentation saine. En outre, ils sont utilisés et appréciés en tant que médicaments dans leur pays d'origine, la Chine, et dans d'autres pays asiatiques. Il est intéressant de laisser les Dosenlitschis une fois sur la gauche et d’acheter des litchis frais, car ils contiennent tout le goût et tous les nutriments.

C'est en litchis

La vitamine C, les minéraux, les oligo-éléments et bien plus encore - les litchis fournissent au corps tous les nutriments essentiels et procurent du plaisir sans remords, après tout, ils ont 100 grammes de litchis de seulement 66 kcal. Les composants les plus importants du litchi sont:

➤ Phosphore:

Avec 31 mg pour 100 g, les litchis fournissent au corps cet important nutriment en grande quantité. Enfin, le phosphore est important pour un métabolisme énergétique régulé.

➤ Vitamine C:

72 mg de vitamine C sur 100 g delitchifournissent une bonne défense immunitaire et un très bon apport du corps à cette importante vitamine.

➤ Calcium:

5 mg par 100 g de fruits aident à la construction osseuse et musculaire, à leur maintien et à leur renforcement.

➤ Magnésium:

10 mg par 100 g contribuent également à la santé des os et des muscles.

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