Aubergine Nutrition Facts - C'est dans les légumes sains


Dans Cet Article:

Certes, les aubergines semblent un peu Ă©tranges Ă  cause de leur couleur. NĂ©anmoins, ils devraient venir Ă  la table plus souvent. Ils sont enfin pleins de nutriments sains.

Les aubergines sont faibles en gras et en bonne santé

Comme les tomates, les aubergines appartiennent Ă©galement Ă  la famille des solanacĂ©es, qui a grand besoin de nutriments et de chaleur. Mais ils transmettent aussi les nutriments. Pour ĂȘtre spĂ©cifique Ă  nous les humains, car qui mange de l'aubergine, il absorbe de nombreux nutriments importants. C'est pourquoi les aubergines, en particulier en Arabie et dans le sud de l'Europe, sont souvent utilisĂ©es dans la cuisine, car elles connaissent depuis longtemps les nombreux ingrĂ©dients prĂ©cieux des lĂ©gumes. Si vous voulez faire quelque chose de bien pour vous et votre corps, vous devriez manger les aubergines non seulement pour leur bon goĂ»t, mais aussi pour leurs nombreux ingrĂ©dients sains. Que diriez-vous avec une dĂ©licieuse lasagne aux aubergines?

L'aubergine est faible en gras

De par leur nature, les aubergines contiennent trĂšs peu de calories. 100 g ont par exemple seulement 22 kcal et 0,2 g de graisse. Seule la prĂ©paration avec beaucoup d'huile leur rend une lubie. Sinon, l'aubergine est pleine d'ingrĂ©dients sains. Il contient par exemple Potassium, calcium, magnĂ©sium et les vitamines rĂ©tinol, riboflavine et niacine. De plus, les aubergines ne contiennent pas de cholestĂ©rol. Dans le cadre d'une alimentation saine et faible en gras, les aubergines ont donc plus de chances d'ĂȘtre au menu plus souvent.

Tout est dans l'aubergine

Information nutritionnellePour 100 grammes
calories25 kcal
graisse0,2 g
hydrates de carbone4 g
protéine1 g
minéraux
potassium210 mg
calcium12 mg
magnésium14 mg
phosphore21 mg
zinc0,2 mg
fer0,4 mg
vitamines
Vitamine c5 mg
Vitamine B10,04 mg
Vitamine B60,08 mg
Vitamine E0,03 mg

Carte Vidéo: Une recette pour perdre facilement du gras !.

© 2020 Fr.Garden-Landscape.com. Tous Droits Réservés. Lors De La Copie Des Matériaux - La Liaison Inverse Est Nécessaire | Plan Du Site