Jardinage adapté au dos - 5 conseils


Dans Cet Article:

Faites votre travail varié

Beaucoup de ceux qui aiment travailler dans le jardin doivent souvent faire face à des maux de dos. Il y a aussi un jardinage agréable pour le dos.

Soulager le dos
Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire dans le jardin sans vous fatiguer le dos? Bien sĂ»r, vous allez dire que je viens de me coucher dans la chaise longue et que je ne fais rien. Bien sĂ»r, c'est le moyen le plus simple, mais que se passe-t-il si le jardin en a besoin de nouveau? S'il faut tondre la pelouse, desserrer le sol et dĂ©sherber les mauvaises herbes? Ensuite, non seulement le jardinier, mais aussi le dos du jardinier. Mais mĂȘme le travail le plus difficile dans le jardin peut ĂȘtre conçu de telle sorte que vous ne vous sentiez pas fouettĂ©.

Voici nos trois astuces si simples que vous les oubliez souvent:

  1. Comme le jardinage a généralement lieu sur le sol, il ne faut pas travailler penché, mais toujours debout. Les outils de jardin qui ont des tiges longues en conséquence ou qui sont courbés aident à le supporter.
  2. Devez-vous descendre, alors ne vous penchez pas devant, mais accroupissez-vous. Il est Ă©galement dĂ©conseillĂ© de s'agenouiller car le haut du corps est Ă©galement penchĂ© en avant, ce qui a le mĂȘme effet que lorsque vous ĂȘtes debout.
  3. Faites votre jardinage varié. Les mouvements monotones que vous devez exercer pendant une longue période ne sont pas bons pour le dos.
  4. Pour ne pas vous sentir complÚtement épuisé aprÚs avoir travaillé dans le jardin, gardez votre corps en forme nager ou courir.
  5. Par exemple, si vous devez pelleter, vous devriez le faire avec vos jambes et non avec votre dos.

Il est important que vous utilisiez toujours des outils suffisamment longs pour jardiner. TrÚs bien sont des outils avec un manche télescopique. C'est le meilleur moyen d'éviter des postures de travail défavorables.

Carte Vidéo: Mal au dos: jardiner.

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