Équilibre acido-basique: ces fruits et légumes


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Toute personne constamment fatiguée et fatiguée ou attrapée par le froid peut avoir un déséquilibre acido-basique. La naturopathie suppose que le corps est acidifié dans de tels troubles. Changer le régime alimentaire en équilibrant les fruits et légumes peut équilibrer l'équilibre acido-basique. Il est certain, même si cette théorie est critiquée, que le métabolisme normal du corps est constamment acide. Et aussi sur la nourriture nous prenons toujours des acides différents. Cependant, comme l'organisme repose sur un pH stable, différents mécanismes de régulation ont été développés.

Les substances basiques, en particulier les minéraux, tamponnent et neutralisent les acides. De plus, ils sont libérés constamment par l'air respirable, la sueur ou l'urine. Si cela ne suffit pas, selon les enseignements de la naturopathie, les acides en excès se déposent dans le tissu conjonctif ou les articulations. Les conséquences possibles sont la fatigue, les maux de muscles, d'articulations et / ou de tête, une susceptibilité aux infections ou aux brûlures d'estomac. De plus, un déséquilibre acido-basique a la réputation de favoriser l'ostéoporose. Pour l'organisme utilise les minéraux des os dans son effort pour toujours équilibrer.

Récolte d'épinards

Avec une alimentation équilibrée, les épinards font partie des légumes qui devraient régulièrement être sur la table. Il est riche en chlorophylle, qui est considérée comme une base. Il existe également des vitamines et des minéraux tels que le potassium, le calcium et le magnésium

Pour rétablir l'équilibre acido-basique, les praticiens de la santé s'appuient sur le bon aliment sous forme de fruits et de légumes, de préférence dans le cadre d'un cours de plusieurs semaines. Il est recommandé de prendre quotidiennement environ 70 à 80% des formateurs de base. Ce sont principalement des aliments végétaux riches en minéraux tels que les légumes, la laitue et les fruits. Même les fruits au goût très acide devraient réagir basiquement dans le corps. Les herbes fraîches sur la nourriture sont considérées comme un excellent complément. En outre, vous pouvez prendre des préparations de base.

jus de carotte

Le jus de carotte a un effet détoxifiant, car les dépôts liquides sont ainsi réduits. Astuce: mettez toujours de l'huile dans le jus!

La viande, le poisson, les saucisses, les céréales complètes et les produits laitiers sont donc métabolisés et ne devraient représenter que 20 à 30% de la nourriture. Vous devriez éviter complètement les sucreries, les produits à base de farine blanche et l’alcool. L'exercice à l'air frais est également important pour expirer plus d'acides. Le sport en sueur est particulièrement efficace, car les substances négatives peuvent être très bien excrétées sur la peau. Une autre option est les visites régulières au sauna. Le foie a également besoin de beaucoup d'attention, car il doit s'assurer que notre sang ne soit pas "amer". Les aliments contenant des amers, tels que la salade de maïs, les endives ou les artichauts, soutiennent le travail de l'organe.

Des légumes pour un bon équilibre acido-basique

choux de Bruxelles

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Équilibre acido-basique: ces fruits et légumes: fruits

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Des légumes pour un équilibre acide-base sain

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Les choux de Bruxelles sont une bonne source de vitamine K dont le corps a besoin pour des os solides. Si l'équilibre acido-basique n'est pas correct, cela conduit également plus souvent à l'ostéoporose

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Bien que le goût soit si acide, des substances de base sont produites lors de la transformation du vinaigre de cidre dans le corps. Il peut même soulager les brûlures d'estomac. Ajouter une cuillère à café à un demi-verre d'eau et boire

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Les pommes de terre sont bonnes pour l'équilibre acido-basique lorsqu'elles sont cuites avec du sel marin. Donc, le rapport entre le sodium et le potassium est tout à fait juste

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La choucroute crue et non chauffée regorge de microorganismes vivants qui favorisent le métabolisme

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Le gingembre stimule le métabolisme

choux de Bruxelles

vinaigre de cidre de pomme

pommes de terre

choucroute

gingembre

Soins de la peau Basenbad self made

Pour équilibrer son équilibre acide-base, vous pouvez également préparer vous-même un bain de base revitalisant pour la peau. La peau est le plus grand organe chez l'homme et on dit qu'elle dégage de nombreux acides dans un bain.
Dissolvez 100 grammes de soda dans un bol d'eau tiède et versez le mélange dans un bain complet (température de l'eau d'environ 38° C). Ajoutez cinq gouttes d’huile de lavande naturelle pour aider à la désintoxication. Le plaisir de baignade d'environ 45 minutes rend la peau très sensible, car ses propriétés hydratantes sont ainsi stimulées.

Carte Vidéo: Tout savoir sur les aliments Acides, Acidifiants et Alcalinisants - Equilibre Acido-Basique [2018].

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